De basis voor geestelijke gezondheid

Mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) (bij recidiverende depressies)

Contact opnemen

MBCT is een aandachtgerichte cognitieve therapie, waarbij gebruik wordt gemaakt van mindfulnessoefeningen. Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Daarnaast is er aandacht voor positieve en negatieve gedachten en hoe hiermee om te gaan. MBCT is een effectieve methode voor het verminderen van klachten bij o.a. terugkerende depressies.