Cognitieve gedragstherapie (CGT)

CGT

Cognitieve gedragstherapie, oftewel CGT, is een bewezen effectieve behandelvorm. CGT wordt bij Centiv onder andere vaak ingezet bij klachten zoals: angstklachten, somberheid, dwangklachten (bijvoorbeeld vaak controleren of handen wassen), negatief zelfbeeld of overmatig piekeren. Bij Centiv wordt CGT ingezet binnen een kortdurende en praktische behandeling, waarbij je zelf ook actief aan de slag gaat met oefeningen thuis.

CGT is een combinatie van twee onderdelen:

Cognitief betekent: wat je denkt.

Gedrag betekent: wat je doet.

In CGT leer je hoe je gebeurtenissen, gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen en hoe je daar op een helpende manier verandering in kunt brengen. Sombere of angstige gedachten kunnen je leven op een negatieve manier beïnvloeden en zorgen er bijvoorbeeld voor dat je dingen uit de weg gaat. In CGT leer je via technieken zulke gedachten te herkennen en te onderzoeken. Vaak blijkt dat je gedachten niet helemaal kloppen of te negatief zijn. Samen met een behandelaar ga je oefenen om deze gedachten uit te dagen en te vervangen met meer helpende of realistischere gedachten. Daarnaast kijk je ook naar je gedrag. Misschien trek je je terug, stel je dingen uit of vermijd je situaties. In CGT leer je stap voor stap deze gedragspatronen te doorbreken.

Wil je meer lezen over CGT? Kijk dan op deze site:

https://wijzijnmind.nl/psychische-klachten/psychipedia/cognitieve-therapie