ACT (Acceptance and Commitment therapy)

ACT

ACT (spreek uit als “act”, zoals het Engelse woord voor ‘handelen’) is een bewezen effectieve behandelvorm . Het helpt je om beter om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens of situaties, en tegelijk te leven volgens wat jij écht belangrijk vindt. In plaats van vechten tegen je problemen leer je er ruimte voor te maken, zodat ze minder grip op je leven hebben. Het doel is niet om je klachten helemaal weg te nemen, maar om je leven weer leefbaar en betekenisvol te maken, ook mét je klachten. In de behandeling werk je aan zes vaardigheden die je helpen om psychisch flexibeler te worden. Dat betekent dat je beter kunnen meebewegen met wat het leven brengt, zonder jezelf hierin te verliezen.

ACT bestaat uit twee belangrijke pijlers:

Acceptance: Je leert omgaan met moeilijke gevoelens en gedachten, zonder erdoor overspoeld te raken of ze te onderdrukken.

Commitment: Je ontdekt wat voor jou écht belangrijk en waardevol is in het leven, waarbij je ook bewuste stappen gaat zetten richting deze waarden. (bijvoorbeeld: familie, gezondheid, creativiteit)

Bij Centiv wordt ACT ingezet binnen een kortdurende, praktische en ervaringsgerichte behandeling, waarbij je zelf ook actief aan de slag gaat met oefeningen thuis.

Wil je meer lezen over ACT?  Kijk dan op deze site:

https://wijzijnmind.nl/psychische-klachten/psychipedia/acceptatie-en-commitment-therapie-1