Re-Think therapie

Wat is Re-Think groepstraining?

Het doel van deze therapie is om te leren de automatische manier van denken bij bepaalde gebeurtenissen of situaties te veranderen. Hierbij hebben we het met name over momenten waarbij je manier van denken niet helpend is. In de bijeenkomsten krijg je handvatten aangereikt om belemmerende gedachten in de toekomst te leren herkennen en om te buigen.
De Re-Think groepstraining is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie, waarbij ‘cognities’, oftewel gedachten, centraal staan. Cognitieve gedragstherapie heeft een bewezen gunstig effect op psychische klachten.
Hoe werkt Re-Think groepstraining?
Door het toepassen van de geleerde technieken kun je beter omgaan bepaalde gedachten en situaties. Je ervaart hierdoor een groter gevoel van controle.
Bij een goede beheersing van de geleerde techniek, zal deze training een belangrijk wapen zijn in de strijd tegen ongewenste en belemmerende gevoelens zoals
bijvoorbeeld angst, woede en depressie.

• Je leert welke gedachten een
negatieve rol spelen bij je klachten.
• Je leert deze gedachten te
onderzoeken en bij te stellen.
• Je leert realistischer (en dus vaak
positiever) te denken.
• Je leert patronen die last geven te
doorbreken.
• Door het groepsverband heb je
tijdens de oefeningen een stok achter
de deur.
• Je hebt groepscontact waarin
je (h)erkenning en acceptatie kunt
ervaren én die je kunt gebruiken
om je gedachten te toetsen.
• Je leert nieuwe vaardigheden die
terugval kunnen voorkomen.

Praktische informatie:
Onder begeleiding van 2 ervaren (GZ-)psychologen
Maximaal 8 deelnemers per groep
7 bijeenkomsten van 1,5 uur